Prevenciós gerinctréning

Prevenciós

gerinctréning

Mozgás az ülő életmód káros hatásai ellen!

A Prevenciósgerinctréning,

egy olyan mozgásforma ahol azokat az izomcsoportokat  dolgoztatjuk, amik a gerincünket és a medencénket stabilizálják, segítve bennünket a helyes testtartásban.

Növeli a hajlékonyságot, megnyújtja a rövidülésre hajlamos izmokat, ezzel kompenzálva

az ülő életmód káros hatásait.

Az órán

lassabb mozdulatokat végzünk és nagy hangsúlyt fektetünk  a bemelegítésre és az óra végi nyújtásra is. Az edzés fő része változatos, de jól követhető koreográfiából áll, valamint tartalmaz köredzés jellegű gyakorlatokat is.Legfőképpen a törzs izmaira koncentrálunk, de a többi izomcsoportot sem hanyagoljuk el.

Foglalj Időpontot!

Eszter

Márton Eszter

egészségfejlesztő, fitness edző
január 2023
vas
hét
ked
sze
csü
pén
szo
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4