Prevenciós gerinctréning

Prevenciós

gerinctréning

Mozgás az ülő életmód káros hatásai ellen!

A Prevenciósgerinctréning,

egy olyan mozgásforma ahol azokat az izomcsoportokat  dolgoztatjuk, amik a gerincünket és a medencénket stabilizálják, segítve bennünket a helyes testtartásban.

Növeli a hajlékonyságot, megnyújtja a rövidülésre hajlamos izmokat, ezzel kompenzálva

az ülő életmód káros hatásait.

Az órán

lassabb mozdulatokat végzünk és nagy hangsúlyt fektetünk  a bemelegítésre és az óra végi nyújtásra is. Az edzés fő része változatos, de jól követhető koreográfiából áll, valamint tartalmaz köredzés jellegű gyakorlatokat is.Legfőképpen a törzs izmaira koncentrálunk, de a többi izomcsoportot sem hanyagoljuk el.

Foglalj Időpontot!

Eszter

Márton Eszter

egészségfejlesztő, fitness edző
October 2022
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
2526272829301
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
303112345