Prevenciós
gerinctréning
Mozgás az ülő életmód káros hatásai ellen!
A Prevenciósgerinctréning,
egy olyan mozgásforma ahol azokat az izomcsoportokat dolgoztatjuk, amik a gerincünket és a medencénket stabilizálják, segítve bennünket a helyes testtartásban.
Növeli a hajlékonyságot, megnyújtja a rövidülésre hajlamos izmokat, ezzel kompenzálva
az ülő életmód káros hatásait.
Az órán
lassabb mozdulatokat végzünk és nagy hangsúlyt fektetünk a bemelegítésre és az óra végi nyújtásra is. Az edzés fő része változatos, de jól követhető koreográfiából áll, valamint tartalmaz köredzés jellegű gyakorlatokat is.Legfőképpen a törzs izmaira koncentrálunk, de a többi izomcsoportot sem hanyagoljuk el.
