Depo pwr
edzés
Az erő veled van!
Depo PWR
Mire számíthatsz az órán?
A funkcionális mozgáson túl az erő lesz a fő hangsúlyban. Ezen az edzésen a legtöbbet hozhatod ki magadból, ha izomtömeget szeretnél növelni és erős akarsz lenni! Nem ígérjük, hogy könnyű lesz, ellenben garantáljuk, hogy a befektetett munka mindig megtérül. Az edzések kiscsoportos “privát” edzések formájában történnek, maximum 3-4 fő részére, egyedileg egyeztetett időpontokban.
Az edzésben megjelennek az erőemelési alapok, megtanulhatod hogyan dolgozz biztonságosan, szabályosan nagyobb súlyokkal. Emellett saját testsúlyos pliometrikus gyakorlatokat is tartalmaz egy óra, hogy még inkább komplex módon fejlődj, erőben és állóképességben egyaránt. Mivel az esztétika is egy fontos cél, ezért az edzésen kifejezetten a női idomok formálása is fókuszba kerül.
Súlyzós elemek
50%
Állóképesség fejlesztés, zsírégetés
20%
Mobilizálás
15%
Saját testsúlyos edzés
15%
FoglaljIdőpontot!
Kolozsi Sándor
Sportedző – Testépítés-fitness, Functional Movement Trainer, Erőemelő edző