DEPO alapozó

DEPO alapozó

Alapozd meg

az egészséges mozgásformát!

12 hetes

Depo Alapozó

hogy megismerd az alapvető mozgásformákat és megtanuld használni termünk színes eszköztárát.

Kiindulásként

feltárjuk az esetleges problémáidat pl: (rossz bokamobilitás, helytelen légzés, gerincfájdalmak), majd ezeket elkezdjük fokozatosan fejleszteni. Növeljük az adaptációs készséged, javítjuk a motoros kontrollodat és a mobilitásodat.

Az edzésen

ellensúlyozzuk a napi ártalmakat, így könnyebben tudsz helytállni életed számos területén. A hosszútávú egészség és a minőségi élet a fő irányelvünk, ezekhez pedig nélkülözhetetlen a stabil alap.

Nálunk

egy komplex rendszer részese leszel, ahol sokféle eszköz használatával fogunk együtt dolgozni, alapozni. Pl:kettlebel,olimpiai rúd, hex rúd, kézi súlyzók, gumikötelek, ugrálókötél, dobozok, zsákok, labdák, húzódzkodó és tolódzkodó állvány. Garantáltan a neked legideálisabb eszközök segítenek javítani, formálni testedet.

A saját testsúlyos és eszközt használó feladatok során megtanulsz gurulni, mászni, szabályos fekvőtámaszt nyomni, leguggolni és felállni, tárgyakat szabályosan felemelni és letenni a földre, súllyal a kezedben sétálni, egy lábon magabiztosan feladatokat végrehajtani, hogy a benned lévő energia a legjobban tudjon számodra hasznosulni.

Általános erőfejlesztés
40%
Izületi mobilitás fejlesztés
25%
Robbanékonyság, állóképesség fejlesztés
15%
Egyensúly, koordináció fejlesztés
10%
Testzsírszázalék csökkentés, izomtömeg növelés
10%

Ne feledd, az igazi erő túlmutat a testi erőn, magasabb célja van.

Építs sziklaszilárd alapokat programunkkal,

mellyel erősebb, egészségesebb, energikusabb leszel.

FoglaljIdőpontot!

Depofit_edzo_Szabi-2

Sándor Szabolcs

STRONGFIRST INSTRUKTOR, GFM INSTRUKTOR
May 2022
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930311234

Következő szint...

DEPO strong