DEPO alapozó
Alapozd meg
az egészséges mozgásformát!
12 hetes
Depo Alapozó
hogy megismerd az alapvető mozgásformákat és megtanuld használni termünk színes eszköztárát.
Kiindulásként
feltárjuk az esetleges problémáidat pl: (rossz bokamobilitás, helytelen légzés, gerincfájdalmak), majd ezeket elkezdjük fokozatosan fejleszteni. Növeljük az adaptációs készséged, javítjuk a motoros kontrollodat és a mobilitásodat.
Az edzésen
ellensúlyozzuk a napi ártalmakat, így könnyebben tudsz helytállni életed számos területén. A hosszútávú egészség és a minőségi élet a fő irányelvünk, ezekhez pedig nélkülözhetetlen a stabil alap.
Nálunk
egy komplex rendszer részese leszel, ahol sokféle eszköz használatával fogunk együtt dolgozni, alapozni. Pl:kettlebel,olimpiai rúd, hex rúd, kézi súlyzók, gumikötelek, ugrálókötél, dobozok, zsákok, labdák, húzódzkodó és tolódzkodó állvány. Garantáltan a neked legideálisabb eszközök segítenek javítani, formálni testedet.
A saját testsúlyos és eszközt használó feladatok során megtanulsz gurulni, mászni, szabályos fekvőtámaszt nyomni, leguggolni és felállni, tárgyakat szabályosan felemelni és letenni a földre, súllyal a kezedben sétálni, egy lábon magabiztosan feladatokat végrehajtani, hogy a benned lévő energia a legjobban tudjon számodra hasznosulni.
