Találd meg a szintednek megfelelőt!
Fókuszban a Női idomok
Amazon
Felde Rebeka edzésprogramja, melyet csak nálunk találsz meg. Ez egy kis-közepes létszámú edzés, gyakorlatok és eszközök vegyes alkalmazásával. Törzs erősítés farizom fókuszos gyakorlatok többféle eszközt bevetve, rövid de intenzív kardió blokkokkal.
Fejleszd vidáman az alakod
Zona
Égess zsírt és építs izmot egy bulis-zenés vidám hangulatú intervallum edzésen.
EDZÉSMÓDSZER, amely intervall és funkcionális erősítő elemek meghatározott kombinációján alapul. Az edzések blokkokra (általában 10 perces) épülnek. Maga a ZONA elnevezés a testzónáidra (testrészek, izomcsoportok) utal.
Ez egy nagy létszámú, maximum 25 fős intervall jellegű edzés, a funkcionális gyakorlatok és eszközök vegyes alkalmazásával.
Ahol a természetes nyers erő az úr
Hard Force
Általunk tervezett tematikus edzésprogram haladó szinten, ahol az alapvető emberi mozgásminták újratanulása és helyes technikával történő gyakorlása hozzásegít az erőszinted növeléséhez, fejleszti a kondíciód, a testtudatod, valamint a mobilitásod is. Programokra bontjuk az edzéseket és egymásra épülve halad a tematika.
Szereted a kihívásokat?
Challenge köredzés
Ha a határaid feszegetése a lételemed és szereted a kihívásokat, akkor a challenge edzést neked találtuk ki. Köredzés jellegű, változatos, pörgős izzasztó edzés, ahol rengeteg eszközt és gyakorlattípust használunk minden órán. Ezen az edzése ruha nem marad szárazon!
Bármilyen edzettségi szinthez és célhoz
trx köredzés
Az edzésen erőt, állóképességet, koordinációt, hajlékonyságot, és a core izmok stabilitását tudod a leghatékonyabban fejleszteni. Funkcionális gyakorlatok, TRX hevederek és eszközök vegyes alkalmazásával. Ajánljuk akkor is, ha csak heti 1 alkalommal tudsz részt venni, akár hobbisport mellett, keresztedzésnek is tökéletes
Egy igazán eredeti családi program
családi edzés
Eddz gyermeked, családod jelenlétében egy helyen, de mégis külön foglalkozáson. A felnőtt edzésen ellensúlyozzuk a napi ártalmakat, így könnyebben tudsz helytállni életed számos területén. A hosszútávú egészség és a minőségi élet a fő irányelvünk, ezekhez pedig nélkülözhetetlen a stabil alap, melyet nálunk megkaphastz. Gyermeked pedig képesség-, mozgás- és idegrendszer fejlesztő foglalkozáson vesz részt, pedagógus szakember irányításával.
45 perces foglalkozás
Tini tréning
Amely során a kiskamaszok, speciális életszakaszukhoz és testi-lelki fejlődési változásaikhoz igazított funkcionális edzésprogramon vesznek részt
A foglalkozásokon edukatív tartalmakat is átadunk, hogy jobban megérthessék a mozgás fontosságát
Célunk, hogy a gyerekek együtt megszeressék a mozgást és megismerjék, azokat az alapvető emberi mozgásmintákat, melyeket egész életük során a magánéletben vagy akár a sportban is kamatoztathatnak.
Képesség-, mozgás- és idegrendszer fejlesztő foglalkozás, pedagógus szakember és KSG edző irányításával
Crosstraining
Magas intenzitású csoportos interval edzés, melyben hangsúlyos helyet kap a funkcionális mozdulatokra alapozott erő és állóképesség fejlesztés. Egy edzés három egyenlő egységre bontható és a munka minden izomcsoportra kitejed: 1. bemelegítés/mobilitás fejlesztés 2: erőnlét es technika csiszolás 3: WOD (Workout of the day). Minden egyes alkalommal más gyakorlat mix kerül a palettára. Olimpiai súlyemelés, kettlebell valamint szabad testsúlyos gyakorlatok, evezés, futás stb kombinálásával, amit közösen végzünk, minimális versenyhelyzet kialakításával a hatékony ösztönzés elősegítése érdekében.
ERŐ-SÚLYEMELÉS
Ahol a fizikai felkészítés középpontjában több, mint egy évszázada méltán álló eszköz, a kétkezes súlyzórúd biztonságos és hatékony használatát sajátíthatod el!
Célok:
- Kiemelkedő fizikum elérése
- Minden sportágban és élethelyzetben hasznosítható stabil alaperő megszerzése
- Erő és technikai tudás fejlesztése
- Profi szintű súlyzórúd használat
Ezt Velünk mind elérheted!
Magas szakmai hozzáértéssel és tapasztalattal felépített rendszer:
